Могу предположить, что в нынешней ситуации вируса и карантина ее стало больше. Иногда хочется остановиться, замереть, сложиться в маленький шарик и переждать неприятности в стадии цисты, как одноклеточные переживают неблагоприятные факторы среды.
Не поддавайтесь этому желанию!
Как? Ниже — несколько фраз предисловия и маленькое, но эффективное упражнение.
Часто люди склонны путать прокрастинацию и лень. Но психо-эмоциональное состояние в этих двух случаях разное.
Лень — это когда вы не хотите и не делаете. И не испытываете угрызений совести и чувства вины.
Прокрастинация — это когда вы пообещали себе или кому-то сделать что-либо, но находите причины, чтобы не делать. И грызете себя изнутри за это.
- Давно не звонили близкому человеку?
- У вас дома стоит запакованное караоке лет -дцать, а вы любите петь?
- Обещаете сыну приготовить любимое блюдо, но все не хватает времени?
- Не доходят руки до любимого хобби?
- Никак не запустите свой онлайн-курс?
- Никак не скажете «нет» занудному клиенту, который портит нервов больше, чем платит?
Сделайте сегодня то, что давно обещаете себе сделать, но всегда не доходили руки. Хотя бы что-то одно из, наверное, большого списка!
Сделайте это не спеша и с удовольствием. Ведь, именно сейчас мы можем замедлиться без угрызений совести!
И вот она — маленькая победа! Отследите после этого свое состояние. Вам станет заметно легче и спокойнее.
А завтра эксперимент можно повторить с новым пунктом из постоянно откладываемых дел…
Кстати, чтобы найти больше свободного времени, укрепить свой дух и повысить продуктивность в работе, пройдите наш курс-практикум «Время+«.
А завтра в письме будем пить лимонад. Или шампанское — кому как больше нравится)
Ниже — краткое содержание предыдущих серий
Как избавиться от страха и тревоги, чтобы уберечься от нового вируса, практический совет здесь.
А здесь — план Б, или как с пользой пережить карантин.
Что делать, если нарушились планы
О прокрастинации простыми словами вам рассказала автор Полезного блога Мария Царенок.
Иногда нападают приступы лени, особенно когда знаешь что большинство бизнес-процессов автоматизированы и много свободного времени. Хотя работы всегда хватает.
Лень и прокрастинация — это разные вещи, Сергей)