Приветствую, коллега! На связи Мария Царенок с антикризисной серией писем. И сегодня я вам расскажу, как избавиться от страха и тревоги, чтобы уберечься от нового вируса. Будет практический совет.
О важном факторе заболевания новым вирусом, который поселяется в нашей голове, мы начали разговор в прошлом письме.
Какое право я имею говорить про все эти дела с болезнями и их лечением, если я не врач?
Да, не врач, и даже никогда не хотела им стать. Но представляю собой личность, особо приближенную к медицине, по велению жизни.
В одном из моих дипломов о высшем образовании указана специальность «Биолог, преподаватель биологии и химии». Этот диплом за 22 года своего существования дал дорогу в медицину 4-м моим собственным детям и нескольким десяткам других детей из Беларуси и России, у которых была репетитором при подготовке в медвузы.
Я иногда шучу, что решаю проблему медицинских кадров в масштабах Беларуси. Так что все-таки я имею право говорить и давать советы на эти темы.
Так что же делать? Как не заболеть?
Во-первых, во-вторых и в третьих — гигиена. Обычная физическая, с помощью воды, мыла, повязок, дезсредств. А также психологическая. Путем очищения, контроля своих мыслей, которые бродят по дорожкам сознания и подсознания, программируя нас на определенные позитивные либо негативные процессы.
В прошлом письме мы говорили о страхе. Это наш главный враг. Наши страхи закрывают для нас многие двери в жизни. С помощью страхов нами могут манипулировать наши недруги.
Сейчас страх витает повсюду. Что делать, чтобы не позволить ему всецело завладеть нами и довести до болезни?
Для этого необходимо живущее в вас чувство страха заменить на другое, более позитивное чувство — на чувсто любви.
В 80-х годах ХХ века немецкий психолог Фриц Штрак проводил эксперимент, в котором искусственно придавал лицу настроение радости или грусти. Выяснилось, что если человек улыбается, хотя бы искусственно натягивая на лицо улыбку, то он становится более радостным, если хмурится — более грустным.
Еще есть очень эффективное упражнение, позволяющее буквально вырастить крылья
А всего то и надо, что признаваться себе в любви перед зеркалом.
Давайте с вами будем делать то же самое.
Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь и произнесите позитивные фразы:
“Я в безопасности. И я люблю свою жизнь. Я воспринимаю всю полноту жизни. И я воспринимаю жизнь с любовью. Я наполнен (-а) любовью.”
Делайте это так часто, как считаете нужным. Думаю, после первого раза вы испытали дискомфорт и чувство недоверия. Или вам стало смешно: блин, какой ерундой занимаюсь, куда это меня понесло!
Но чем чаще вы будете повторять этот эксперимент, тем больше начнете верить в это — поменяете свое эмоциональное состояние, как Фриц Штрак менял настроение.
Наполнившись позитивом, вы можете наполниться культурой и новыми знаниями. Ведь не тайм-менеджментом единым жив человек)
Теперь вы знаете, как избавиться от страха и тревоги. Про знания и культуру расскажу в следующем письме. А заодно и про то, как сохранить содержимое кошелька от обесценивания.
План Б, или как с пользой пережить карантин.
А здесь мы с вами совершаем подвиг.
Что делать, если нарушились планы
Как избавиться от страха и тревоги, чтобы уберечься от нового вируса, дала практический совет Мария Царенок
Только позитив и осторожность!
Точно, Сергей!
Модная сейчас тема с этим вирусом. Чтобы избавится от страха, нужно меньше смотреть тв) Да вирус есть, но его опасность больше нагнетена, чем есть на самом деле.
Да, Александр, вы правы про нагнетание обстановки и культивирование страха. Об этом я и веду речь. И, опять же, говорю о том, что вирус есть, шапками ситуацию не закидаешь. Поэтому важно соблюдать меры физической (гигиена и соблюдение правил коммуникации между людьми) и психологической (адекватный психологический настой) безопасности.
Да, если заставить человека бояться, неизвестно до чего можно довести. и до болезни тоже. Даже без вируса
Да, это правда
И все-таки страшно. За детей, за внуков. Да и за себя тоже. Давайте пожелаем друг другу добра!
Отличное предложение, Лена, присоединяюсь! Искренне желаю всем добра, радости и любви! 🙂