Как избавиться от страха и тревоги, чтобы уберечься от нового вируса. Практический совет

Письмо про карантинПриветствую, коллега! На связи Мария Царенок с антикризисной серией писем. И сегодня я вам расскажу, как избавиться от страха и тревоги, чтобы уберечься от нового вируса. Будет практический совет.

О важном факторе заболевания новым вирусом, который поселяется в нашей голове, мы начали разговор в прошлом письме.

Какое право я имею говорить про все эти дела с болезнями и их лечением, если я не врач?

Да, не врач, и даже никогда не хотела им стать, но представляю собой личность, особо приближенную к медицине по велению жизни.

В одном из моих дипломов о высшем образовании указана специальность «Биолог, преподаватель биологии и химии». Этот диплом за 22 года своего существования дал дорогу в медицину 4-м моим собственным детям и нескольким десяткам других детей из Беларуси и России, у которых была репетитором при подготовке в медвузы.

Я иногда шучу, что решаю проблему медицинских кадров в масштабах Беларуси. Так что все-таки я имею право говорить и давать советы на эти темы.

Так что же делать? Как не заболеть?

Во-первых, во-вторых и в третьих — гигиена. Обычная физическая, с помощью воды, мыла, повязок, дезсредств. А также психологическая. Путем очищения, контроля своих мыслей, которые бродят по дорожкам сознания и подсознания, программируя нас на определенные позитивные либо негативные процессы.

В прошлом письме мы говорили о страхе. Это наш главный враг. Наши страхи закрывают для нас многие двери в жизни. С помощью страхов нами могут манипулировать наши недруги.

Сейчас страх витает повсюду. Что делать, чтобы не позволить ему всецело завладеть нами и довести до болезни?

Для этого необходимо живущее в вас чувство страха заменить на другое, более позитивное чувство — на чувсто любви.

В 80-х годах ХХ века немецкий психолог Фриц Штрак проводил эксперимент, в котором искусственно придавал лицу настроение радости или грусти. Выяснилось, что если человек улыбается, хотя бы искусственно натягивая на лицо улыбку, то он становится более радостным, если хмурится — более грустным.

Еще есть очень эффективное упражнение, позволяющее буквально вырастить крылья. А всего то и надо, что признаваться себе в любви перед зеркалом.

Давайте с вами будем делать то же самое.

Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь и произнесите позитивные фразы:
“Я в безопасности. И я люблю свою жизнь. Я воспринимаю всю полноту жизни. И я воспринимаю жизнь с любовью. Я наполнен (-а) любовью.”

Делайте это так часто, как считаете нужным. Думаю, после первого раза вы испытали дискомфорт и чувство недоверия. Или вам стало смешно: блин, какой ерундой занимаюсь, куда это меня понесло!

Но чем чаще вы будете повторять этот эксперимент, тем больше начнете верить в это — поменяете свое эмоциональное состояние, как Фриц Штрак менял настроение.

Наполнившись позитивом, вы можете наполниться культурой и новыми знаниями. Ведь не тайм-менеджментом единым жив человек)

Теперь вы знаете, как избавиться от страха и тревоги. Про знания и культуру расскажу в следующем письме. А заодно и про то, как сохранить содержимое кошелька от обесценивания.

План Б, или как с пользой пережить карантин.

А здесь мы с вами совершаем подвиг.

Что делать, если нарушились планы

Как избавиться от страха и тревоги, чтобы уберечься от нового вируса, дала практический совет Мария Царенок

Подпишитесь, чтобы получать анонсы новых статей на свою почту:

Leave a Comment:

8 comments
Add Your Reply